Ученето през целия живот и мозъкът: Какво казва науката

Световният ден на учителите 5 октомвври напомня за хората, които ни учат да учим. Науката за мозъка добавя още нещо: образованието и продължаващата умствена активност са свързани с по-добър профил по-късно в живота. Това не означава, че всеки образователен курс предпазва от деменция, нито че липсата на диплома предопределя здравето.

Образование и когнитивни умения

• Преглед в Psychological Science in the Public Interest (2020) показва, че годините образование са положително свързани с когнитивната функция в зряла възраст и с по-нисък риск от деменция в късна възраст.
• Същият преглед обаче намира, че образованието почти не променя скоростта на свързания с възрастта когнитивен спад: ползата е главно чрез по-високото ниво на умения в ранна зрялост, което се запазва.
• Това се вписва в идеята за когнитивен резерв: повече натрупани умения и навици за учене могат да помогнат на човек да функционира по-дълго при същата степен на мозъчни промени, без да отменят болестта.

Какво препоръчват институциите

• Насоките на СЗО за намаляване на риска от когнитивен спад и деменция поставят акцент върху различни фактори: движение, хранене, контрол на кръвно и диабет, отказ от тютюн, социална активност и др. Ученето е част от по-широкия здравословен начин на живот, а не единствен фактор
• Здравето на мозъка се свързва с продължаващото учене, социалните контакти, съня и движението, отново като пакет, не като изолирани условия.

Пет малки стъпки (реалистични)

1. Учи нещо ново 15–20 мин няколко пъти седмично — език, инструмент, занаят, курс, без усилия за перфекционизъм.
2. Чети с внимание (книга, статия) вместо само да скролваш; запиши 2–3 извода.
3. Обясни наученото на някого — преподаването затвърждава разбирането.
4. Комбинирай с движение и сън — мозъкът се учи по-добре, когато тялото и сънят не са пренебрегнати.
5. Кажи „благодарим“ на учител или ментор — социалната връзка също е част от здравето.

Какво не обещаваме

Ученето не замества лечение, не гарантира липса на деменция и не изисква скъпи „brain training“ приложения. Най-честният прочит за деня на учителите: уважение към преподавателите + любопитство през целия живот.

Материалът е информативен и не замества медицински съвет. При тревога за памет или когнитивни промени се консултирайте със специалист. 

Още по темата

Новините от деняВеселин Вешев: Културата и науката в Шумен имат потенциал, но се нуждаят от ясна държавна подкрепа!ВодещиНоминации за наградата на Шумен в образованието и наукатаНовините от деняВъзпитаничка на Втора гимназия в Търговище покорява върховете на наукатаВодещиГласуваха номинациите за наградите на Шумен в образованието и науката