Как сутрешната светлина настройва биологичния часовник
Биологичният часовник (циркадният ритъм) се синхронизира най-силно от светлина, попадаща в очите сутрин. Когато през първия час след ставане получиш ярка дневна светлина — още по-добре навън — тялото по-ясно „разбира“, че денят е започнал. Това помага кортизолът и телесната температура да тръгнат в нормален дневен ритъм.
