Здраве

Много хора мислят, че за здраве трябва зала, програма и специално време. Истината е по-проста: ходенето също помага. Според Световната здравна организация (WHO) редовното движение...

Много хора сутрин първо отварят телефона. Лентата дава новини и шум, но рядко дава посока. Посоката е усещането, че животът ти има цел и смисъл....

На 16 септември отбелязваме Световния ден на озоновия слой. Какво означава възстановяването на „щита“ над нас за UV риска, кожата и здравето — и каква е темата за 2026 г.

Черният чай с етикет „detox“ изглежда като бърз рестарт. Черният дроб и бъбреците обаче не чакат чудодейна торбичка — ето какво казват научните прегледи.Пазарът...

Не само храненето и движението, но и редовните, смислени контакти с хора са свързани с по-дълъг и по-здрав живот. Дълголетието често се обсъжда през храна,...

Когато говорим за дълголетие, често мислим за добавки и диети. А едно от най-евтините и най-мощни „лекарства“ е нощният сън — особено дълбокият сън,...

След 50 мускулната сила не е „лукс за залата“, а практична инвестиция в здраве — ако се прави постепенно и умно, а не с...

Според Световната здравна организация (WHO) протеините са градивният материал за мускули, ензими и хормони. За повечето възрастни около 10–15% от дневната енергия от протеин е достатъчна — ориентир от порядъка на 50–75 г при около 2000 kcal дневно за човек със здравословно тегло. Това е рамка, не твърда „доза хапче“.

Биологичният часовник (циркадният ритъм) се синхронизира най-силно от светлина, попадаща в очите сутрин. Когато през първия час след ставане получиш ярка дневна светлина — още по-добре навън — тялото по-ясно „разбира“, че денят е започнал. Това помага кортизолът и телесната температура да тръгнат в нормален дневен ритъм.

Тумор с размери 35 на 20 сантиметра и тегло около 600 грама беше успешно изваден от тялото на млада жена, съобщиха от болницата в...